أغذية منخفضة الملح ار اس اس

أغذية صحية, أغذية منخفضة الملح , كواليتي فوود -

توصي منظمة الصحة العالمية بأن يستهلك البالغون أقل من غرامين من الصوديوم يوميا. العديد من المنظمات الصحية تعتقد أن ما بين 1500 و 2000 ملليغرام من الصوديوم هو كمية جيدة. في حين أن جسم الإنسان يحتاج إلى الملح من أجل العمل ، فإن تناول الكثير من الملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر تعرض الشخص للسكتة الدماغية وأمراض القلب. يمكن أن يؤدي الإفراط في الصوديوم أيضا إلى إجهاد الكليتين، مما يسبب حصى الكلى وأمراض الكلى. يمكن أن يسبب الصداع ويؤدي إلى هشاشة العظام، أيضا.  ومع ذلك، إذا كان شخص ما يريد أن تبقي على صحة 1500 إلى 2000 ملليغرام من الصوديوم، وأنها سوف ...

أقرأ المزيد